Creștere Personală prin Responsabilitate Emoțională și Respirație Transformativă

Fiecare Emoție Puternică Este O Oportunitate Pentru Creștere Personală

Ai puterea de a-ți stăpâni emoțiile, transformându-le într-o sursă de creștere personală și conștientizare profundă, în loc să le permiți să preia controlul și să creeze haos și dramă în viața ta. În acest articol, vom examina un proces în două faze care îți permite să alchimizezi emoțiile puternice într-o creștere personală profundă.

Stăpânirea Emoțiilor Tale pentru Creștere Personală, Pasul 1:

Primul pas al acestui proces este să folosești sesiunile tale de respirație transformativă online pentru a insufla credința în psihicul tău că este perfect acceptabil să simți și să eliberezi emoțiile tale, făcându-te astfel mai confortabil cu eliberarea lor în viața ta de zi cu zi. Acest lucru nu înseamnă să îți exprimi sau să proiectezi sentimentele asupra altora fără a-ți asuma responsabilitatea pentru ele. În schimb, ia în considerare exprimarea emoțiilor tale, cum ar fi furia de exemplu, strigând într-o pernă sau folosind o altă metodă adecvată care nu afectează negativ alte persoane.

De asemenea, este important să nu etichetezi emoțiile tale ca bune sau rele și să le îmbrățișezi pe toate! Odată ce faci un obicei din a simți și a exprima toate emoțiile tale cu inima deschisă, câștigi capacitatea de a le folosi ca oportunități pentru creștere personală, în loc să te temi de ele sau să le rezisti. Acest lucru este crucial, deoarece emoțiile suprimate pot fester în noi, creând blocaje energetice în corpurile noastre. Și când emoțiile sunt încapsulate și nu găsesc o cale de ieșire, împiedică venirea lucrurilor noi – creând stagnare și amorțeală.

Dacă nu poți elibera furia, de exemplu, poți deveni emoțional închis. Ca rezultat, s-ar putea să îți fie greu să îmbrățișezi dragostea complet, și recunoștința autentică poate rămâne iluzorie în tine. Existenta ta va deveni atunci insensibilizată. Pe de altă parte, când ne permitem să experimentăm și să eliberăm emoțiile noastre complet, devenim sensibili la viață. Putem curăța corpul nostru de blocaje energetice și putem lucra cu emoțiile noastre ca unelte pentru a face lucrul nostru interior.

Stăpânirea Emoțiilor Tale pentru Creștere Personală, Pasul 2:

Odată ce aduci mai multă conștientizare și deschidere stărilor tale emoționale interne, începe faza a doua. Această fază este totul despre asumarea responsabilității personale. În viața de zi cu zi, avem tendința de a proiecta cauza stărilor noastre interne și a emoțiilor pe ceva ce s-a întâmplat în lumea exterioară. Când te gândești mai profund la acest lucru, este evident că acesta nu este niciodată cazul. De exemplu, dacă cineva se bagă în fața cuiva în trafic, o persoană s-ar putea să nu fie deranjată deloc și o altă persoană ar putea fi furioasă. Deci, nu este ceea ce se întâmplă de fapt în lumea exterioară, ci ceea ce declanșează evenimentul din trecutul nostru și povestea pe care o creăm în jurul a ceea ce s-a întâmplat în trecut care creează emoția.

În sesiunile de respirație transformativă, este crucial să facem ceea ce numim „luarea verticală”. De exemplu, dacă un fragment de muzică pe care nu-l placi începe să cânte, sau există o întrerupere neașteptată și te enervezi, în loc să proiectezi cauza furiei pe ce s-a întâmplat în lumea exterioară, doar permite-i să se exprime complet fără nicio judecată sau suprimare și vezi ce se întâmplă. Poți deschide apoi o cale pentru a obține o perspectivă asupra a ceea ce este cu adevărat declanșat din trecutul tău și să începi să lucrezi cu acesta. Fiecare emoție servește ca un semnal din corp, indicând o nevoie de eliberare și oferind o poartă pentru a aprofunda călătoria transformativă a respirației transformativă și a creșterii personale.

Pentru a utiliza acest principiu în viața ta de zi cu zi, încearcă următorul exercițiu:

Când experimentezi o emoție puternică, oprește-te, respiră adânc de câteva ori și examinează povestea pe care o construiești în mintea ta care dă naștere acelei emoții. Amintește-ți că nimeni nu poate crea o emoție în tine, emoțiile sunt create de poveștile pe care le țesem în jurul experiențelor noastre. De exemplu, povestea ta ar putea fi că cineva te disprețuiește, că te face să te simți nedemn, că te face să te simți incompetenț, etc. Primul pas este să vezi povestea, să încerci să te uiți înapoi în viața ta și să ajungi la fundul de unde a venit această poveste. De obicei, este din copilărie. Odată ce ajungi la fundul acesteia, poți schimba conștient povestea în una care este mai exactă și împuternicitoare pentru tine și care creează o emoție diferită.

Iată un exemplu: Ai sentimentul că partenerul tău nu ajută niciodată în casă și te enervezi pentru că povestea ta este „Partenerul meu nu mă apreciază” sau „Nu mă simt iubit”. Această poveste poate avea rădăcinile într-o experiență din copilărie unde, de exemplu, ai trecut de la a fi singurul copil la a avea un frate mai mic, făcând ca atenția părinților tăi să se îndepărteze de tine. Acest lucru te-a lăsat să te simți nevalorizat și nelubit. Prin urmare, furia ta nu este cu adevărat despre acțiunile actuale ale iubitului tău; situația declanșează sentimentele pe care le-ai simțit când erai tânăr.

Odată ce ajungi la fundul acestei situații, poți schimba povestea ta despre copilărie – de exemplu, „Părinții mei aveau tot dreptul să își împartă atenția între mine și fratele meu mai mic, ne iubeau pe amândoi”. Și apoi schimbă povestea ta despre situația actuală de exemplu, „Iubitul meu se concentrează pe munca lui pentru a aduce acasă bani pentru a plăti chiria, asta este cum își arată el dragostea și aprecierea”. Folosind conștient emoțiile tale pentru a face lucrul tău interior, schimbă energia relației tale din una de vinovăție și a fi „corect” sau „greșit”, în una de recunoștință.

Permite Oricui Te Face să Simți o Emoție Puternică, Să Fie Profesorul Tău

Pe măsură ce navighezi în viața ta de zi cu zi, amintește-ți întotdeauna, oricine te face să simți o emoție puternică nu este „dușmanul”! El sau ea este profesorul tău în acel moment. Eu numesc acest lucru asumarea responsabilității pentru stările tale emoționale și este una dintre cele mai importante practici de creștere personală pe care le poți lua din respirația transformativă, în viața ta! (Pentru mai multe informații despre Respirație Transformativă și Creștere Personală, scrie-ne pe [email protected])

Gânduri de Încheiere despre Emoțiile Puternice, Creșterea Personală și Respirația Transformativă

Respirația transformativă este una dintre cele mai puternice metode pentru procesarea și eliberarea emoțiilor blocate din trecut care ar putea conduce subconștient viața ta. În plus, o practică personală de responsabilitate emoțională poate fi un instrument valoros pentru gestionarea provocărilor emoționale curente, permițându-ți să cureți bagajele din trecut și să accelerezi călătoria ta către transformare personală. Sinergia acestor două practici este remarcabil de puternică și, deoarece creierul învață prin repetiție, o practică constantă de respirație transformativă servește pentru a înrădăcina ferm această învățare în psihicul tău.

Credit: Michael Stone Breathwork Neurodinamic, Inner Camp Holosomatic Therapy, UncageX